Физические упражнения и гимнастика при аденоме предстательной железы (2 видео)

Аденома простаты — это опухолевое образование, вызванное разрастанием гиперплазированных клеток тканей простаты. Как правило, в группу риска попадают представители сильного пола пенсионного возраста, но в некоторых случаях заболевание может проявиться у молодых людей.

Фото 1: Если болезнь находится в начальной стадии, справится с проблемой можно при помощи медикаментозного лечения и лечебной физкультуры. Источник: flickr (centrkurort_photo).

Когда физические упражнения необходимы

Часто в силу преклонного возраста хирургическое вмешательство может быть противопоказано. Физические упражнения в этом случае оказывают значительное положительное воздействие. Единственное условие в этом случае — соразмерение нагрузок в соответствии с возрастом.

Обратите внимание! Часто лечебная физкультура назначается в период реабилитации после операции.

Польза гимнастики и ЛФК

Физические упражнения при простатите позволяют не только избавиться от неприятных ощущений во время мочеиспускания, но и способствуют оздоровлению организма в целом:

  • улучшают кровообращение;
  • укрепляют мышцы живота;
  • замедляют рост опухоли;
  • стабилизируют артериальное давление;
  • активизируют иммунные процессы организма.

Обратите внимание! Курс ЛФК назначает лечащий врач, учитывая возраст больного, особенности телосложения и стадию заболевания.

Фото 2: В качестве профилактики аденомы простаты мужчинам рекомендуется по возможности кататься верхом на лошади. Это способствует улучшению кровообращения и укреплению мышц малого таза. Противопоказаниями являются особо преклонный возраст и наличие значительного веса. Источник: flickr (Foto Doc).

Комплексы упражнений при аденоме

Все упражнения, выполняемые при аденоме простаты, подразделяются на статические и динамические.

  • Статические. При выполнении статических упражнений больной находится в неподвижном состоянии. Упражнения особенно подходят мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, занятым сидячей работой.
  • Динамические. Эти нагрузки более разнообразны — отжимания, приседания, наклоны. Чтобы физкультура приносила результат, выполнять упражнения нужно регулярно.

Упражнения в положении сидя и стоя

Хороший результат наблюдается при выполнении упражнений в стоячем и сидячем положении. Для выполнения комплекса нужно надеть свободную одежду.

  1. Исходное положение (ИП) — стоя, руки упираются в ровную поверхность. Ноги скрещивают так, чтобы правая конечность была выдвинута вперед, а левая — назад. На вдохе — приподняться на носках и максимально сжать ягодичные мышцы. Количество повторений — не менее 10.
  2. ИП — руки на талии, ноги расставлены, носки внутрь. На выдохе нужно присесть, глубина приседания может быть незначительной. На выдохе — распрямиться, удерживая спину ровной. Повторять упражнение не менее 5-6 раз.
  3. Стоя прямо, руки вдоль тела. Подъем рук — на вдохе, после возвращаются назад. Делать в перерывах между другими упражнениями с целью восстановления дыхания.
  4. Сидя на скамье, руки лежат на коленях. Производить движения тазом вперед, руки должны оставаться неподвижными. Такое же движение производится в обратном положении. Повторять не менее 6-7 раз.
  5. ИП — сидя на стуле, ноги скрестить. Втягивать с усилием прямую кишку и напрягать мышцы таза. Оставаться в этой позе несколько секунд, количество повторений 5.
Прочтите также:  Список таблеток для мужской эрекции

Упражнения в положении на боку

  1. Лежа на боку, руки вдоль туловища. Поднимать и опускать свободную ногу как можно выше. Повторить 4-5 раз, со временем количество повторений можно увеличивать. Далее нужно повторить упражнение для другой ноги.
  2. Лежа на левом боку, делать упражнение «ножницы». На выдохе положение ног меняется. Повторить не менее 8-9 раз, проделать то же самое на другом боку.
  3. ИП — лежа на левом боку. На вдохе оторвать обе ноги от пола, на выдохе опустить обе ноги и расслабиться. Повторять не менее 5 раз.

Упражнения в положении на четвереньках

Данный комплекс противопоказан мужчинам, имеющим проблемы с сосудами (варикозная болезнь, тромбы). Перед их выполнением нужно посоветоваться с лечащим врачом.

  1. Стойка на коленях, на вдохе подтянуть левую ногу к противоположной руке, на выдохе принять начальную позу. Повторить 5-7 раз для левой ноги.
  2. Больной стоит на коленях, руки упираются в пол перед собой. Вдох — руки поднимаются перед собой, выдох — возвращение в исходное положение.
  3. ИП — стоя на коленях, осуществлять медленные круговые движения тазом в противоположных направлениях. Повторять не более 5 раз, подходов не более 3.
  4. Больной стоит, опираясь на кровать или стол, на вдохе — выпад вперед. На выдохе возвращаться в исходную позу.

Другие упражнения

  1. Ходьба на ягодицах — упражнение, способное укрепить мышцы бедер и малого таза. ИП — сидя на полу на ягодицах, прямые ноги вытянуты. Начинать передвижение, слегка помогая себе руками, не касаясь ими пола. Движение вперед и назад. Это упражение благотворно влияет на эректильную функцию.
  2. Упражнение с помощью теннисного мяча. ИП — сесть промежностью на мяч для большого тенниса и пытаться удерживать равновесие в течение 3 — 5 минут. Упражнение может с успехом заменить наружный массаж простаты. Болевые ощущения, которые пациент может испытывать в самом начале выполнения упражнения быстро проходят.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Севастьянов Олег Игоревич/ автор статьи

Врач высшей категории.
Профессиональный стаж: 10 лет.
Автор и эксперт статей на сайте: MyPortion.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о заболеваниях, способах диагностики и методах лечения