Тестостерон – основной мужской половой гормон, от уровня которого зависит внешний вид мужчины, его характер и способность иметь потомство. Контроль уровня тестостерона и его своевременная корректировка позволяет избежать развития заболеваний предстательной железы, сохранить на долгие годы мужскую силу и здоровье.
Что такое общий тестостерон
Общий тестостерон включает в себя все состояния гормона, которые присутствуют в организме.
Название гормон получил от латинского «testicula», что переводится как «яичко». Более 95% его количества вырабатывается специальными клетками в яичках мужчины (клетки Лейдига). От 2% до 5% добавляют надпочечники (кора). «Сырьем» для выработки гормона является холестерин и уксусная кислота.
Тестостерон в организме мужчины циркулирует в трех состояниях:
- свободном
- в комплексе с белком альбумином
- в комплексе со специфическим белком глобулином, который связывает половые стероиды (ГСПГ).
Свободный тестостерон и комплекс тестостерон+альбумины являются биодоступными формами гормона. Именно этот тестостерон участвует в биохимии организма, обеспечивая его здоровье и развитие.
Чем общий тестостерон отличается от свободного
Если общий тестостерон взять за 100% , то содержание его составляющих распределяется следующим образом:
- Свободный составляет 1-3% от общего
- В комплексе с альбуминами находится около 40%
- Связанный с глобулинами, неактивный тестостерон – 57-59%.
Таким образом, только чуть менее половины общего тестостерона называют свободным. Он принимает непосредственное участие в метаболизме. Большая часть вырабатываемого общего гормона находится в неактивном состоянии.
Обратите внимание! Высокий уровень общего тестостерона не является гарантией достаточности мужского гормона. Имеет значение то, в каком виде он циркулирует в организме, т. е. какую часть из общего количества составляет свободный тестостерон.
Как влияет тестостерон на организм мужчины
Тестостерон для мужчины является главным гормоном его половой идентификации. От количества и качества тестостерона зависит формирование мужского тела. Когда мальчик становится подростком, его количество в организме резко возрастает.
Влияние тестостерона на организм мужчины – основные аспекты:
- формирование вторичных половых признаков – рост волос и полового члена, ломка голоса, набор мышечной массы
- формирование организма по мужскому типу
- обеспечение работы предстательной железы, семенных пузырьков
- формирование и поддержание либидо
- обеспечение оптимального состава и плотности костной ткани
- обеспечение роста и поддержания мышечной массы
- формирование мужского психотипа.
Свободный тестостерон обеспечивает здоровье сердечно сосудистой системы, влияет на состояние нервной, эндокринной систем.
Обратите внимание! Тестостерон задействован во всех жизненно важных процессах. От его уровня зависит не только здоровье мужчины, но и его мировоззрение, самоидентификация.
Как проверить уровень общего тестостерона
Заподозрить снижение или повышение уровня общего тестостерона можно самостоятельно, по характерным симптомам.
При нехватке гормона у мужчины могут быть:
- снижение либидо, нарушение эрекции, отсутствие ночной или утренней эрекции
- отложение жира на животе, рост грудных желез
- нарушение роста волос на лице, резкое облысение
- депрессия, упадок сил, раздражительность
- ночная потливость
- немотивированное похудение, дряблость мышц.
Анализ на уровень тестостерона проводят путем исследования венозной крови. Направление можно получить у эндокринолога, уролога, андролога, репродуктолога.
Забор крови проводят в лаборатории одноразовым шприцом. Процедура не слишком болезненная, объем крови забирается небольшой.
Обратите внимание! Правильная подготовка к забору крови обеспечивает достоверность результата анализа. Уровень тестостерона колеблется в зависимости от времени дня, предшествующего меню, интенсивности спортивной нагрузки и др.
Подготовка к анализу
К самой процедуре забора крови готовиться специально не нужно. Однако за несколько дней до сдачи анализа требуется соблюдать следующие правила:
- Сообщить врачу о необходимости принимать гормональные медикаменты (если такая необходимость есть).
- Отменить прием всех не жизненно важных медицинских препаратов за две недели до анализа.
- За сутки перед сдачей анализа нельзя проводить рентген, УЗИ, ректальные обследования или массаж, флюорографию, физиолечение.
- За сутки до сдачи крови воздерживаться от жирной еды, спиртного, интенсивных физических нагрузок.
- В лабораторию явиться следует натощак, лучшее время для забора крови около 11 часов.
Обратите внимание! Время сдачи анализа на тестостерон принципиально важно – в этот период гормон находится на максимуме. Норма составляет от 11 до 33 нмоль/л.
Причины отклонения уровня тестостерона
Нехватка тестостерона в организме называется гипогонадизмом. Причины гипогонадизма кроются:
- в нарушении работы яичек, в патологии надпочечников – первичный гипогонадизм
- в нарушении функционирования гипофиза — вторичный
- в проблемах, связанных с гипоталамусом — третичный.
К развитию гипогонадизма приводят:
- травматические повреждения яичек, гипофиза
- воспаление яичек
- перенесенная химиотерапия
- иммунодефицитные состояния – СПИД и ВИЧ
- нарушение тазового кровоснабжения
- естественное старение
- ожирение по «женскому» типу
- прием гормональных препаратов, стероидов
- очаги хронического воспаления в организме.
Обратите внимание! У подавляющего большинства мужчин падение уровня тестостерона начинается после 35 лет. Связано оно не с естественным старением, а с нездоровым образом жизни. Чрезмерное питание, сдобренное порцией алкоголя, отсутствие минимальных физических нагрузок постепенно угнетает выработку тестостерона и ведет за собой развитие патологических процессов в организме.
Способы нормализации общего тестостерона
Медикаментозное повышение уровня тестостерона должно проводиться с назначением и под наблюдением врача. Принимать самостоятельно фармакологические препараты запрещено. Неграмотное применение лекарств может окончательно разбалансировать организм, привести к возникновению онкопатологий.
Доступные и эффективные методы повышения тестостерона в домашних условиях следующие:
- Нормализация питания. Еда должна быть достаточной, но не избыточной. В рацион следует включить пищу, которая приготовлена из необработанных промышленным способом продуктов. Это должны быть: мясо, рыба, молочный белок, овощи, крупы. Обязательные продукты для повышения тестостерона: орехи, семечки тыквы, авокадо, рыбий жир (в виде жирной морской рыбы, печени), ягоды.
- Исключить алкоголь, газированные сладкие напитки, энергетики.
- Отказаться от курения или свести его к минимуму.
- Нормализовать отдых. Гормоны вырабатываются во время сна. Недосып, работа в ночное время ведет к разбалансировке гормональной системы, снижению либидо.
- При ожирении – снизить вес. Жировая масса на животе способствует выработке женских гормонов. Повышенный уровень эстрогенов снижает тестостерон.
- Ввести ежедневную, умеренную физическую нагрузку, включить силовые упражнения.
Перестроить привычный образ жизни трудно. Но это единственный путь оставаться полноценным мужчиной до глубокой старости.
(Пока оценок нет)
Загрузка...