Естественный уровень тестостерона с возрастом снижается. Этому способствуют процессы старения, хронические заболевания, низкая физическая активность и неправильное питание.
Повысить уровень тестостерона естественным способом — это значит устранить те факторы, которые оказывают негативное влияние на андрогены. Восстановить мужскую силу можно, если изменить рацион питания, образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Чтобы вернуться к нормальным показателям тестостерона, важно снизить избыточный вес. При низком количестве подкожного жира в мужском организме активнее синтезируются андрогены.
Активный образ жизни, физические тренировки способствуют коррекции гормонального фона, сжиганию жировых масс и усилению метаболизма, при этом повышается выработка андрогенов — мужских гормонов.
Избегать стрессов. Чрезмерные психоэмоциональные нагрузки снижают половую активность.
Правильно питаться, включая в рацион продукты богатые цинком. Этот микроэлемент необходим для нормальной работы мужской репродуктивной системы. Дефицит цинка приводит к изменениям гормонального фона.
Обратите внимание! Естественное повышение уровня тестостерона возможно при отсутствии хронических заболеваний, влияющих на гормональный фон. В противном случае эти меры не принесут должного эффекта.
Народные средства для повышения уровня тестостерона
Синтетические аналоги тестостерона стоят достаточно дорого и их применение может негативно сказаться на работе эндокринной системы.
Нормализация уровня тестостерона народными средствами — наиболее доступный и простой вариант. Их использование способствует мягкой нормализации гормонального фона.
Некоторые из растений, благотворно влияющих на выработку тестостерона достаточно регулярно употреблять в пищу, другие нужно принимать в качестве лекарственных средств в виде настоев и отваров.
Куркума
Благотворно влияет на синтез андрогенов. Оказывает стимуляцию сперматогенеза и способствует увеличению мышечной массы. Пряность обладает противовоспалительным эффектом, усиливая при этом половое влечение. В целях профилактики достаточно добавлять куркуму в мясо, рыбу или выпечку.
Корень элеутерококка
Оказывает раздражающее действие на нервную систему. Прием настойки корня элеутерококка дарит прилив бодрости и усиливает выработку мужских половых гормонов.
Можно использовать в виде настойки, таблеток или отваров.
Обратите внимание! Элеутерококк повышает артериальное давление, поэтому его нужно с осторожностью использовать при гипертонической болезни.
Зверобой
Усиливает кровоснабжение органов малого таза, чем препятствует образованию застойных явлений в этой области, повышает уровень серотонина — гормона хорошего настроения, повышает тестостерон и препятствует развитию патологий сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний.
Для приготовления напитка нужно ⅔ чайной ложки сухой травы заварить стаканом кипятка. В течение часа напиток должен настояться, после чего в него добавляется по 1 ст.л. коньяка и меда. Принимать ежедневно в течение 2-3 недель.
Имбирь
Стимулирует синтез андрогенов и нейтрализует воздействие свободных радикалов на организм.
При регулярном употреблении имбиря наблюдается не только повышение тестостерона, но и улучшение работы печени и органов ЖКТ.
Для улучшения репродуктивной функции рекомендуется применять имбирь в свежем виде, добавляя его в чай или напитки.
Якорцы стелющиеся
Растение содержит компоненты, которые принимают участие в синтезе естественного тестостерона. Положительно воздействует на гормональный фон уже через неделю после начала приема.
Можно использовать средство в виде настойки по 30-40 капель трижды в сутки.
Пажитник
Один из важных компонентов в индийской народной медицине. Повышает половое влечение, поскольку содержит большое количество микроэлементов, необходимых для нормализации гормонального фона мужчины.
Каждое утро нужно выпивать по чайной ложке семян, запивая их водой.
Любисток
Корень любистка благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчины. Снижает интенсивность проявлений полового старения и способствует усилению эрекции.
Применяется в качестве приправы к мясным и рыбным блюдам.
Крапива
Трава с высоким содержанием дубильных веществ. Оказывает выраженное противовоспалительное действие и стимулирует синтез андрогенов. Для нормализации уровня тестостерона ежедневно нужно применять по 1 чайной ложке семян крапивы, которую нужно запивать водой с медом.
Левзея сафлоровидная
Нормализация синтеза андрогенов происходит при употреблении спиртовой настойки корня левзеи. Для приготовления нужно 200 г корня замочить в литре водки. В течение 3 недель смесь настаивается в стеклянной посуде. Ежедневно нужно принимать по 20 капель после приема пищи. Настойка разводится в 50 мл воды.
Обратите внимание! Лекарственное растение Левзея сафлоровидная ни в коем случае нельзя использовать для лечения пациентов с патологиями сердечно-сосудистой системы.
Салат из сельдерея и банана
Очень вкусное легкое блюдо, которое содержит большое количество микроэлементов, благотворно воздействующих на мужской организм.
Для приготовления салата потребуется вареный мелкий корень сельдерея, маринованный огурец, моченое яблоко, некрупный банан, сок четверти лимона, половина стакана натурального йогурта и зелень по вкусу. Ингредиенты измельчить, смешать и употреблять в охлажденном виде.
Правила использования средств народной медицины
В целях профилактики важно регулярно использовать в пищу полезные пряности: куркуму, имбирь, любисток, салат из сельдерея и банана.
При использовании средств народной медицины для усиления синтеза тестостерона важно соблюдать несколько рекомендаций:
- лекарственные средства в виде отваров и настоек важно принимать регулярно в одно и то же время;
- народные средства не действуют мгновенно, для того чтобы почувствовать лечебный эффект, необходимо принимать их продолжительное время;
- нужно повторять курс лечения после небольшого перерыва.
Для усиления действия лекарственных средств мужчине рекомендуется придерживаться правил здорового образа жизни.
Рациональное питание и регулярные физические нагрузки быстрее окажут положительное воздействие на мужской организм.
(Пока оценок нет)
Загрузка...