Выделение пота это естественный физиологический процесс, который необходим для поддержания оптимальной температуры тела и водно-солевого обмена в рамках общего метаболизма. Психосоматика потливости объясняет, как влияет психологическое и физическое состояние человека на количество выделяемого пота.
Психосоматика потливости
Процессы потоотделения управляются вегетативной нервной системой, а точнее, ее симпатическим отделом.
Он отвечает за готовность организма к стрессу и формирование правильной ответной реакции. Физиологически это выглядит так:
- Симпатический центр, расположенный в грудной части позвоночного нервного ствола, получает сигнал от головного мозга.
- По нервным волокнам импульс поступает к потовым железам, стимулируя выделение секрета.
Панические атаки
Дисфункции вегетативной нервной системы могут протекать в виде кризов и выражаться состояниями, которые именуют паническими атаками. Их отличительные признаки – внезапность и скорость развития, острое чувство панического страха. Человек в такие моменты ощущает:
- сильное сердцебиение;
- боли и дискомфорт в груди;
- нехватку воздуха;
- обильное потоотделение;
- головную боль из-за высокого артериального давления;
- тошноту.
Панические атаки могут быть:
- спонтанными (без видимых причин);
- ситуационными (связанными с психотравмами, которые имели место).
Стресс
Физические и психические перегрузки заставляют человека сильно потеть. При этом гипергидроз может быть эссенциальным и эмоциональным.
-
Эссенциальная гиперпотливость физиологична (нормальна). Она бывает обусловлена генетическими особенностями или формируется во время стресса, когда от организма требуется максимальная собранность и мобилизация сил. Гормоны надпочечников попадают в кровь и стимулируют симпатические нервы. Это вызывает активность потовых желез. Эссенциальный гипергидроз часто встречается у тех, чья работа связана с постоянным нервным напряжением (у спасателей, водителей, шахтеров).
- Патологическая потливость на фоне эмоционального возбуждения развивается при слабой стрессоустойчивости и психической неуравновешенности. В этом случае уровень кортизола и адреналина постоянно повышен, что приводит к различным дисфункциям. Гипертрофированный эмоциональный ответ на рядовые житейские ситуации сопровождается обильным потоотделением. Нервная система истощается, страдает психика, человек становится раздражительным.
Эссенциальный гипергидроз, если это не врожденная склонность к повышенной потливости, уходит вместе со стрессом, а эмоциональный требует лечения.
Как перестать беспокоиться?
Чтобы избежать нервного перенапряжения, важно контролировать свои эмоции, а также:
- избегать или уменьшать влияние факторов, травмирующих психику;
- правильно выстраивать общение на работе и в быту;
- адекватно оценивать происходящее вокруг.
Дабы наладить свою жизнь и перестать беспокоиться по каждому поводу, следует периодически расслабляться и снимать психические нагрузки. В этом помогу хобби, общение с детьми и животными, а также:
- аутотренинги, медитация и йога;
- дыхательная гимнастика и самомассаж;
- контрастный душ.
Предстоящее волнующее событие будет легче пережить, если:
- накануне принять ванну;
- одеться в легкие, удобные вещи;
- выпить седативный препарат или травяной чай. Это успокоит нервы, но при этом не вызовет сонливость;
- спокойно обдумать предстоящее событие;
- не концентрировать внимание на возможной потливости и ее последствиях;
- настроить себя на успех.
Средства наружного воздействия
Мази, кремы и гели от потливости всегда входят в состав терапии гипергидроза. В отличие от косметических средств, они не только устраняют запах, но и нормализуют работу потовых желез.
- Паста Теймурова. Имеет сложный состав. Обладает подсушивающим эффектом, очищает поверхность кожи от бактерий.
- Салицилово-цинковая паста Лассара. Обладает антисептическим действием, нормализует количество потового секрета, применяется при лечении кожных воспалений.
- Формалиновая мазь. Имеет в составе борную и салициловую кислоту, формалин и другие компоненты. Устраняет локальный гипергидроз и запах пота.
Чтобы свести к минимуму влияние стрессов, провоцирующих потливость и другие проблемы, важно не дожидаться тревожных симптомов, а заботиться о здоровье всегда. Только в этом случае можно жить с уверенностью, что организм не подведет и позволит справиться с любыми жизненными ситуациями.