На сегодняшний день, лечение гипергидроза подразумевает использование множества методов. Помимо медикаментозного лечения, особый эффект при потливости не редко оказывает и диета. Переосмотрение своего рациона и его корректировка, особенно с участием врача, может значительно облегчить проблему повышенного потоотделения.
Важность правильного питания при повышенной потливости
При проблемах с потоотделением, организм активно реагирует на любые раздражители, способные спровоцировать потливость, в том числе и пищу. Каждый отдельно взятый человеческий организм индивидуален. И если один реагирует лишь на значительное количество употребляемых раздражителей, то для другого необходимо существенные ограничения, а то и вовсе полный отказ от некоторых продуктов.
Также, существует некая индивидуальная непереносимость, когда при употреблении продуктов, которые определяются в индивидуальном порядке, значительно усиливается потоотделение.
Продукты, которые необходимо исключить в первую очередь
Как уже говорилось выше, существуют продукты, которые попросту провоцируют повышенное потоотделение. Их употребление необходимо ограничить до минимума, а то и вовсе исключить их из своего рациона на время лечения.
К ним относятся: 
- Острые блюда и пряности.
- Жирные, тяжелые для пищеварения блюда.
- Горячие блюда и напитки.
- Чрезмерно сладкие продукты.
- Кофеиносодержащие продукты.
- Алкогольные напитки.
Так, слишком горячие блюда разогревают внутренние органы, повышая температуру тела. Сладкие и жирные – тяжелые для пищеварения, а острые оказывают раздражающий эффект. Все вышеуказанные виды продуктов активизируют симптоматическую нервную систему и вызывают повышенную потливость. Говоря о составе пищи, врачи рекомендуют минимизировать употребление белков, поскольку именно они наиболее опасны для больного гипергидрозом. Продукты с высоким содержанием белков оказывают значительное влияние на потоотделение, что особенно ярко могут ощутить люди, употребляющие спортивное питание, содержащее огромное количество этого компонента.
Исследования показали, что повышают потоотделение и углеводы, хоть и в меньшей степени. Практически не влияют на выделение пота жиры.
Рекомендуемые продукты
В целом, диета при гипергидрозе должна быть сбалансированной, состоять из легкой в усвоении, низкокалорийной и насыщенной витаминами пищи.
Основу рациона должны составлять:
- Фрукты и овощи (особенно зелень, морковь и капуста);
- Гречневая крупа;
- Сбалансированное количество мяса и рыбы;
- Кисломолочные продукты;
- Яйца, бобы и прочие продукты, богатые на витамины группы B;
- Охлажденную питьевую воду (ей лучше заменить практически все употребляемые напитки).
Также можно пить и травяные чаи, ускоряющие обмен веществ. Например, чаи из ромашки, шалфея, липы. Пить их необходимо в охлажденном практически до температуры тела виде. В противном случае напиток спровоцирует обильное потоотделение сразу же после его употребления.
Пример дневного рациона
Как показывает практика, многим людям даже не смотря на обилие рекомендаций, довольно трудно составить дневное меню, ведь существует такое разнообразие продуктов, что не трудно и запутаться. Мы составили целых два примера дневного питания, которые можно взять за основу, а можно и вовсе повторить.
Пример №1
Завтрак: Омлет либо вареные яйца, зеленый чай; Второй завтрак: Овсяная каша на молоке (можно добавить фрукты по вкусу); Обед: Легкий суп из курицы преимущественно с черным хлебом, но можно и с белым, морс с легким печеньем типа Мария; Полдник: Фруктовый салат, йогурт; Ужин: Греча и мясо либо рыба на пару, несколько помидоров либо огурцов, зеленый чай.
Пример №2
Завтрак: Овощной салат, заправленный оливковым маслом, можно есть с хлебом, прохладный морс; Второй завтрак: Овсяное печенье с нежирным молоком либо йогуртом; Обед: Овощное рагу с курицей и травяной чай; Полдник: Фрукты либо сухофрукты, немного сыра; Ужин: Отварная крупа и рыба на пару, 1-2 кусочка белого хлеба, компот.
Вывод
Любая диета, в частности и при гипергидрозе, подразумевает исключение одних продуктов и замену их другими. Таким образом можно ограничить употребление некоторых жизненно важных витаминов. Восполнить их поможет специализированный витаминно-минеральный комплекс, купленный в аптеке. Подбирать такой комплекс мы рекомендуем в индивидуальном порядке при консультации с врачом.
Также мы рекомендуем употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, которые восполняют необходимые для организма витамины наиболее эффективно. Мы надеемся данная статья была вам полезна и наши, казалось бы, простые советы помогут вам избавиться от повышенной потливости.
(Пока оценок нет)
Загрузка...