Профилактика простатита в домашних условиях

Профилактика такого заболевания, как воспаление простаты, должна быть направлена в первую очередь на блокировку неблагоприятных факторов, провоцирующих его появление.

К факторам возникновения заболевания простаты, относится малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем и никотином, употребление вредной пищи, слабый иммунитет и некоторые другие факторы, влияющие на процессы застоя кровообращения в простате. Источник: flickr (Jonathan M. Hethey).

Методы профилактики до появления болезни

Профилактика простатита в домашних условиях вполне возможна, и она необходима для сохранения мужского здоровья в любом возрасте. Существует несколько правил, выполнять которые не должно составить труда, но необходима регулярность:

  1. Правильное питание. Чем больше полезных веществ поступает в организм с пищей, тем лучше. В постоянный рацион должны быть включены крупы, нежирное мясо птиц и рыбы, морепродукты, фрукты и овощи.
  2. Избегать чрезмерного употребления алкоголя. Постоянное распитие любого, содержащего алкоголь напитка, разрушает органы постепенно. Но особенно это касается пива, которое дает сильную нагрузку на почки. Клетки теряют способность к регенерации и при диагнозе простатит лечение может протекать сложно.
  3. По возможности вести спортивный образ жизни. Если работа сидячая, то крайне необходимо делать перерывы на прогулки, чтобы избежать застоя кровообращения в сосудах и артериях.
  4. Нормальная половая жизнь. Имеется ввиду постоянный секс с одним партнером, избегая длительное воздержание или чрезмерную активность.
  5. Не допускать заболеваний. Если в организм попала инфекция она может спровоцировать появление простатита. При любом заболевании, гриппе или ОРВИ необходимо лечиться, чтобы процесс не перешел в хронический. Человек с хроническим заболеванием, таким как тонзиллит, например, находится в группе риска.
  6. Периодически нужны обследования у уролога. Специалиста необходимо посещать дважды в год, особенно важно это делать мужчинам после 40 лет.

Наряду с вышеперечисленными правилами существуют упражнения, выполняя которые можно не допустить простатита.

Упражнения для профилактики

Во-первых, как уже было сказано, активный образ жизни значительно снижает риск заболевания. При этом рекомендованы такие виды спорта, как теннис, бадминтон, пробежки, быстрая ходьба и любые другие виды, которые позволяют жидкости нормально циркулировать в органах малого таза.

Существуют и специальные упражнения для профилактики простатита:

  1. упражнение велосипед, лежа на полу необходимо совершать ногами вращательные движения, по типу кручения педалей;
  2. ходьба с высоко поднятыми коленями (можно стоя на одном месте);
  3. приседания, ноги при этом находятся на ширине плеч, сами приседания выполняются под углом 90С.
Прочтите также:  Какая должна быть норма ПСА при аденоме в зависимости от возраста

Упражнения на напряжение-расслабление мышц:

  1. стоя, напрячь все мышцы на несколько секунд, расслабиться и повторить это упражнение несколько раз;
  2. напрягать мышцы в области ануса, это должно напоминать втягивание прямой кишки вовнутрь, затем расслабиться и повторить несколько раз;
  3. при мочеиспускании задерживать процесс, можно тренироваться таким образом без похода в туалет, просто напрягая мышцы как будто во время мочеиспускания.
  4. сжимать и расслаблять все мышцы, относящиеся к интимным органам.

В этих упражнениях нет ничего сложного, но выполнять их нужно не время от времени, а на регулярной основе.

Народные средства для профилактики

Народные средства хороши в профилактических целях, поскольку все они имеют растительное происхождение, доступны и имеют минимум побочных эффектов.

  1. Вторыми эффективными средством для профилактических целей является каштан и донник. Оба растения улучшают микроциркуляцию крови в органах малого таза. У каштана используются цветки и зеленая кожура, которая заливается стаканом кипящей воды и далее кипятится на огне полчаса. После этого отвар остужают и можно принимать по половине дважды в день.

Профилактика во время болезни

Для предотвращения рецидивов подходят вышеперечисленные средства, они выполняются в совокупности с назначенным врачом лечением, но необходимо проконсультироваться, прежде чем начинать что-то принимать или выполнять упражнения.

Массаж, который приносит пользу при воспалении простаты, нельзя выполнять при остром течении процесса, обострения хронической формы или калькулезном простатите.

Фото 2: Также при обострении простатита запрещена физическая активность, поэтому нужно узнать у лечащего врача, когда можно будет приступить к выполнению упражнений. Источник: flickr (Евгений rumedicalnews).

Комплекс упражнений

  • лежа на спине прямые ноги скрещивать по очередности и отводить в стороны;
  • лежа сжимать мяч коленями на несколько секунд;
  • сидя на стуле, прижать колени и втянуть живот, повторы 5 раз по 1 минуте.
  • глубокие приседания утром и вечером.

Народные средства

Народные средства для профилактики простатита и рецидивов заболевания могут применяться точно такие же, как и при обычной профилактике.

Кроме них можно воспользоваться такими растениями:

  • пион;
  • корень лопуха;
  • двудомная крапива;
  • подорожник (листья и семена);
  • кора и листья лещины.

Важно! Перед применением любых средств обязательна консультация лечащего доктора, потому что у растений могут быть противопоказания, например, каштан нельзя применять при пониженной свертываемости крови, во время обострения язвы желудка или гастрита.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Севастьянов Олег Игоревич/ автор статьи

Врач высшей категории.
Профессиональный стаж: 10 лет.
Автор и эксперт статей на сайте: MyPortion.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Медицинский портал о заболеваниях, способах диагностики и методах лечения